Förlåta

Är det någon du är arg på just nu?

Någon du har så svårt att förlåta?

Någon du bara vill krika åt eller bara gråta för det har gjort så ont?

Andas var här med mig..................om bara för en stund.

Vad sker i kroppen nu.......................Krama om hela dig.

Var med dig nu................Du vet redan långt därinne hur djup kärlek du har.

Andas in kärleken nu................släpp taget om det som ska ut.....................

Se den personen framför dig nu.

Gör detta för dig nu........................Är han eller hon där?

Det är för din skull du gör detta.............för att släppa dig mer och mer fri...

Krama personen.............................Om det känns svårt..............se personen som en färg.

Så vilken färg har han hon?

Se och känn och krama färgen så länge........................Så länge färgen finns kvar.......Så bara krama.

Vad säger personen till dig?

Andas...............jag är med dig....................

Känn vad som än känns känn....................

Var här så länge du behöver..............

Du är så bra................du släpper nu det du behöver släppa.

Kram Maria