Onsdag

Hej här är det lov, det är härligt. Jag ska också påminna mig själv att livet är nu och så ska jag försöka njuta av den tiden. För att jag ska bli mer närvarande så tar jag andningen till hjälp. Andas med näsan och få balans och komma ner med andningen i magen, det är till stor hjälp. Men återigen min relaxator är bäst, man har den runt halsen som ett halsband, den är liten och smidig och när jag märker att andningen inte är optimal så har jag den, det är ofta. Alla skulle behöva ha en sådan! Jag var på en föreläsning i går på kulturmagasinet och vad jag tar med mig och delar av den är att man inte bara ska handla för att handla. Vad gör en lycklig var frågor som ställdes..... det var olika men en dam som satt bakom mig hade precis beställt hem en soffa men efter inspirationen hon hade fått på föreläsningen var att hon struntade i den hon skulle avboka den för hon hade ju redan en soffa och i stället skulle hon gå en målarkurs på gotland. Det tyckte jag var häftigt att hon tog till sig av det föreläsaren ville vidareförmedla till oss och hon tog till sig av hans budskap. Sen en till fråga som ställdes var om ni bara levde i 24 timmar till, ja det var allt vi hade vad skulle vi göra då? Ja det blev också också otroligt många olika svar........

Ja vi har en del frågor som är viktiga ha en fin dag.......

3 minuter

Lägg märke till din andning hur den strömmar i din kropp.

Lägg märke till hur det känns in och ut genom näsborrarna.

Alla tankarna bort bara tillbaka till andetaget,luften i magen och hela andetaget.

Andningen finns med dig ,fokus andetaget

Nuet, medvetenheten kom tillbaka till nuet dit du vill vara.