Stanna upp och bli medveten
För det första acceptera dig fullt ut där du är. Det är en underbar start vart än du befinner dig i din alldeles egna utveckling. Men som ni vet så bär vi på känslor, de som känns bra sen, de som känns mindre bra. Det är därför jag även jobbar med medveten andning som kan hjälpa oss när vi till exempel får känslor och vi slutar att andas när vi får obekväma känslor. Det är då enormt viktigt att på fullt sätt kunna släppa den låsta energin i kroppen. Det är det vi märker genom våran andning i våra andetag. I MAGEN SITTER ETT GÄNG KÄNSLOR OCH ANDAS VI LÅNGT NERE I MAGEN LUGNT OCH RYTMISKT SÅ GÅR KÄNSLAN OM EN STUND BORT. Vilken känsla finns i mig egentligen när jag tänker så? Alla bär vi på något inom oss som vi har varit med om som vi kan säga är våra inre sår som kan göra ont. Detta visar sig när vi speglar oss i andra i sin egen smärta som är obearbetat inom oss. Varje gång vi triggas av andra människors beteende är det ex våra närmaste i uppväxten vi hör inom oss, sår som på något ätt väcks till liv. Som snuddar vår inre smärta. Vilken känsla finns i mig när jag tänker så? Är detta något jag känner igen? När upplevde jag denna känsla förra gången? Var någonstans skapades denna känsla i mig första gången?
När vi irriterar oss hos andra så speglar detta i att något behöver läkas inom oss själva. Hur vi reagerar i möten på andra människor finns nycklarna till egen skam och lärning. Var uppmärksam på när du blir ledsen, arg, irriterad, otålig, rädd, deprimerad eller energilös i mötet med andra människor. En spegling kan även innebära att när du läser något reagerar på nått eller i lunchrummet eller i affären. Alla mörka känslor som då kan vakna som egentligen inte är något annat än undanträngda känslor och inget att vara rädd för. Se det som ledtrådar i att vad som behöver läkas i mig. För egot är på att försöka lura oss och tro att det är fel på hela världen. Om du blir arg på något kan dettex ligga en mycket djup sorg under ilskan. Som en sorg över att ej blivit sedd som den du är.
Ofta går detta oerhört snabbt skam är omedveten och ofta handlar det inte om det man tror.
Nu kommer det: Det vi tror handlar om dem handlar alltid om oss själva så länge vi reagerar på det som sker i speglande med andra. Minns att det handlar alltid om dig, aldrig om andra....
Den inre läkningen är så viktig så låt ej din historia bli din identitet låt ej smärtkroppen ta över!
Vi får se det som känslotränare förklädda till människor i ditt dagliga liv, men övningen här innebär att du övar dig i att välja kärlek. Somliga är snälla personliga känslotränare eftersom de ej pressar så hårt andra kan dra över gränserna som exempel idrottstränare som stärkerdig att välja kärlek. En del utmanar dig. Jag själv har satt upp en lapp hemma: hjälp mig att välja kärlek i allt jag gör. Dömande är negativt det är ej kärlek. Vänd dig bort från det. Vissa tränare kan testa dig genom att kunna provicera dig till hat ilska hämnd lystanad vänd dig bort från det till att söka efter saker du älskar för negativitet är aldrig kärkek. Hat förmörkar livet medans kärleken lyser upp det.......